Source : Cuisine futée, parents pressés
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients
- 450 g (1 lb) de filets de poisson blanc surgelé (sole et saumon pour ma part)
- 125 ml (1/2 tasse) de farine de maïs
- Poivre et sel
- 2 œufs
- 750 ml (3 tasses) de flocons de maïs nature (de type Corn Flakes)
- 15 ml (1 c. à soupe) de fines herbes séchées
- 10 ml (2 c. à thé) de paprika doux
- 5 ml (1 c. à thé) de cumin moulu
- Zeste de 1 citron
- Préchauffer le four à 200C (400F). Placer la grille au centre du four.
- Couper le poisson en bâtonnets de 2,5 cm (1 po) de largeur. Le poisson encore gelé permet de couper des bâtonnets bien droits très facilement.
- Déposer la farine de maïs dans un bol. Poivrer généreusement et ajouter une petite pincée de sel si désiré.
- Casser les œufs dans un deuxième bol et les battre à la fourchette.
- Dans un troisième bol, déposer les flocons de maïs et écraser avec les doigts. Ajouter les fines herbes, le paprika, le cumin et le zeste de citron.
- Tremper les bâtonnets de poisson d’abord dans la farine de maïs, ensuite dans l’œuf, puis rouler dans le mélange de céréales.
- Placer les bâtonnets sur une plaque de cuisson doublée de papier parchemin. Cuire au four de 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte de céréales soit dorée.
- J'ai servit avec des haricots verts vapeur et des nouilles teriyaky.